小月子炖汤菜谱（小月子炖汤菜谱图片）

摘要： 1、小月子怎么补 2、坐小月子鸡汤怎么炖最有营养 3、做小月子吃哪几种营养汤适合 1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲...

本篇目录：

• 1、小月子怎么补
• 2、坐小月子鸡汤怎么炖最有营养
• 3、做小月子吃哪几种营养汤适合

小月子怎么补

1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。

2、注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。注意卫生。小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。

3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

4、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

5、你好：中医认为“小产”，无论是人工的还是自然流产，都有伤气，失血的症状，表现为腰痛，不可劳累，身体虚弱。

6、如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。

坐小月子鸡汤怎么炖最有营养

把姜冼净，切成薄片，放在炖盅底；把内里掏空和里里外外洗净，放三片姜入鸡肚里；花菇切片，与鸡一起放入炖盅里，放大半盅清水，然后隔水慢火炖3小时；到喝汤时才放适量盐和撒少许白胡椒粉，好喝。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。黄芪炖鸡汤 原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。

最后，注意炖制的方法。可以选择用砂锅或电饭煲来炖汤，炖制的时间最好不要超过3小时，以保证营养成分的充分释放。在炖制过程中，可以适当加入一些盐和胡椒粉等调味料，以增加口感。总之，小月子鸡汤是一种非常营养的食品，可以帮助妈妈们恢复体力、提高免疫力、促进伤口愈合和乳汁分泌。

老母鸡半只，洗干净。2 撒点盐，与鸡肉混合在一起。十分钟后可以开始煮啦！3 红枣，选择优质一点的红枣，要是实在分辨不出好坏，就自己在买的时候尝尝，不要太甜（像糖精一样），小子或者无子。

做小月子吃哪几种营养汤适合

1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。

2、花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。黄芪炖鸡汤 原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

3、猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

4、小米芝麻粥 芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

5、本文将介绍两种适合小月子期饮食的汤品，以及需要避免的食物，帮助女性更好地度过这个特殊时期。乌鸡汤乌鸡汤是小月子期间的不错选择。你可以加入北芪和红枣，每周享用两次，同时吃掉肉，让营养更充分地吸收。鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤不仅美味，还有驱寒作用。记得加入几片姜，为你的汤增添一丝暖意。

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